Yleinen

laihduttamattomuuden vaikeus

blogi1.pngTämä juttuhan on julkaistu jo pari helmikuussa Idealistassa, mutta en ole tainnut sitä tänne blogin puolelle linkatakkaan! :)

Tänään vietetään jälleen joka vuotista älä laihduta -päivää, jona tänä vuonna päätin aloittaa sokerilakon. Syynä tosin ei ole laihtuminen, vaan ne kuuluisat elämäntavat ja vanhat tutut pahaan stressiin liittyvät oireiluni, joiden aikana mikään perinteinen ”kaikkea kohtuudella” ei vain onnistu. Kohtuutta kun ei ole. On vain valtava henkinen energiavaje.

Odotan innolla sitä aikaa, kun perusterveet elämäntavat eivät vaadi mahdottomilta tuntuvia ponnistelua. Kun energiaa riittää töiden lisäksi johonkin muuhunkin. Kun kaikki perustoimet kokkaamisesta työmatkakävelyyn eivät tunnu saavutuksilta. Jenny Lehtisen lanseeraama ”Lopeta laihdutus – aloita elämä” -slogan kuulostaa kyllä hyvältä, mutta sitä en tiedä kumpi on helpompaa: laihduttamisen lopettaminen vai elämän aloittaminen?

Ehkä tässäkin huomaa, kuinka pitkässä kuusessa pysyvät muutokset ovat, etenkin jos niille ei salli niiden ansaitsemaa aikaa. Sitten täytyy miettiä, että mistähän sellaisesta luopuisi, että aikaa jäisi enemmän?

No, mutta. Koska punaista lankaa ei löydy, niin katkaistaan se! Eteenpäin, sanoi mummo lumessa. Ei se, kuinka monta kertaa löydät itsesi vihaamasta itseäsi vaan se, kuinka monta kertaa löydät jälleen sen hymyilevän peilikuvasi. Oli se syypää hymyyn mikä tahansa.

Suosittelen muuten Mielenterveystalon ”Irti ahminnasta”-omahoitoa JOS olet aikuinen ja tuntuu, että tällainen pohdinta voisi olla paikallaan. Omahoito on aina omahoito ja harvoin yksinään riittävä, mutta hyvä alkuponnistus tai lisäapu aiheen kanssa kamppaileville. Ohjelma sisältää lyhyitä videoita, tietoja ja harjoituksia eri teemojen ympärillä.

Seuraa Hikikinkkua
Facebook | Instagram | Bloglovin | YouTube
Snapchat: jenskysii

Pohdintaa · Yleinen

En tiedä luotiinks mua lentämään | Luotiin tai ei, silti hypätään

Tiedättekö sen tunteen, kun haluatte samaan aikaan sekä pysähtyä että mennä?

Jäädä ja vaihtaa maisemaa?

Mennä lenkille ja maata sohvalla?

Tavata ihmisiä ja jumahtaa kotiin?

Vaihtaa alaa ja keskittyä nykyiseen?

En oikein tiedä, missähän ihmeen välissä minusta tuli tällainen tuuliviiri. Muistaakseni joskus ainakin oletin olevani hyvinkin hidasliikkeissäni, paikallaan onnellisesti pysyttelevä ja muutoksia kammoksuva järki-ihminen. Yhtäkkiä huomaan olevani GO WITH THE FLOW-huutoja rääkyvä sydäntään sokeasti seuraava ”haluan vaihtaa työtä, maisemaa, lemmikkejä, sisustusta, hiusväriä ja harrastuksiani vähintään kerran kuukaudessa”-ihminen.

Jos tämä on aikuistumista, niin se ei ole yhtään sitä, mitä oletin sen olevan.

29512316_10157315566270550_860111470589342216_n

Tiedä sitten, onko kyseessä kolmenkympin kriisi, aivokasvain tai oman itseni löytäminen. Ehkä nyt otan takaisin sen rauhallisen ja järkevän nuoruuteni ja alan höyryämään höyryjä, jotka muu ikäpolvi on höyrynnyt 2000-luvulla.

Mutta ehkä kyseessä on myös se, että useampi edeltävä vuosi on ollut muutoksia täynnä. Muuttoja eri paikkakunnille, uusia työpaikkoja, opiskelua, avopuoliso, ex-avopuoliso, lemmikkimäärän kaksinkertaistuminen ja karvanmäärän viisinkertaistuminen, sairaita sukulaisia, paranevia sukulaisia, kuolevia sukulaisia.

Ja nyt… Nyt on ollut todella rauhallista viimeiset neljä kuukautta. Olen nyt ollut yli 10 kuukautta samassa työpaikassa, mikä on oma henkilökohtainen ennätykseni työurallani. Avoimen kautta tekemäni palvelumuotoilun perusopinnotkin alkavat olla loppusuoralla ja kohta en tiedä, mitä tekisin vapaa-ajallani. Jos universumi ei järjestä eteeni muutospommia, niin alanko suunnitella sellaista itse? Millähän sitä seuraavaksi oman elämänsä mylläisi? Seuraava varma muutoskin on edessä vasta uutena vuotena, kun nykyinen työsopimukseni päättyy. Pitääkö tässä nyt olla kahdeksan kuukautta ihan vaan… no… olla?

Tai ehkä vaan myöntäisin itselleni, että käyn ylikierroksilla. Olen suorittanut vuosia, pistänyt introvertin ja muutosvastaisen perusluonteeni sellaisen lingon läpi, ettei mikään ihme, että nyt on vaikea vain olla. Pysähtyä. Elää hetkessä. Jos nyt vain hengittäisin sisään ja ulos, sulattaisin aivoni mindfulnessilla ja antaisin elämän virrata ilman aktiivisia muutosyrityksiä.

Koska ainoa, mikä todella vaatisi muutosta, on minä. Minä ja minun hyvinvointini. Suunnittelen jatkuvasti jonkin ulkoisen asian muuttamista ja muutosta, etten jätä itselleni aikaa vilkaista peiliin ja huomata, että tuolle olis aika otollinen aika tehdä jotain. Antaa peilikuvalle aikaa ja huomiota.

Koputtaa lasiin ja kysyä, onko ketään vielä kotona?

Reseptit · Ruokavalio · Yhteistyö

Viideltä ylös ja voita kahviin!

Yhteistyössä: Hyvinvoinnin tavaratalo

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kun muutin asuntoon, jonka keittiöön ei ollut suunniteltu ollenkaan laskutilaa jouduin toteamaan, että on aika luopua kahvinkeittimestä. Tätä surutyötä helpotti se, että pressopannu on olemassa ja sen kannustamana olenkin alkanut panostaa kahvin laatuun enemmän: luomua, hivenen hintavampaa, mukavasti erikoisempaa ja ehdottomasti vähintään keskitummaa.

Erikoiskahvit ovat olleet eräänlainen rahareikäkin itselleni, vaikka onneksi en mahdottoman usein kahviloihin eksy. Kuitenkin hetkittäin perusmustakahvi aamuisin ei aina riitä, vaikka aamuvirkku olenkin. Joitain vuosia sitten tein aamuisin aina bulletproof-kahvia, mutta blenderin hajottua se jäi. Uuden blenderin saatuani en enää muistanut sen ihanuutta mutta kun sain mahdollisuuden testata Puhdistamon Five AM -tuotepakkausta niin paluuta ei kyllä ole kovinkaan helpolla.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Kun hella toimii pöytätasona :D

Paketti sisältää kaiken oleellisen ja vähän enemmän voimakahvin tuottamiseen. Sen on koonnut Tomi Kokko, joka on kirjoittanut paketista enemmän täällä: Nyt onkin muuten viimeiset hetket hankkia tämä valmis paketti, sillä combo on poistumassa valikoimasta tämän erän päätteeksi! Itse hamstrasin itselleni juuri toisen.

Paketti sisältää: 

  • Puhdistamon pakurikahvia
  • luomuvoita
  • MCT-öljyä
  • kookosöljyä
  • Puhdistamon Five AM -jauhemix (Macaa,tocoa, lucumaa, lesitiiniä sekä  cayennepippuria.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Olen nyt litkinyt tätä eliksiiriä pari viikkoa ja ero on selvä etenkin niinä päivinä, kun menen aamuisin salille. Hikeä PUKKAA ja kroppa on huomattavasti vastaanottavaisempi treeniin kuin perinteisellä kahvi+aamupala-combolla. Syykin lienee selvä: rasvaa = energiaa on runsaasti.

Juoman kaloripitoisuutta ei mielestäni pidä turhaa kavahtaa. Itse ainakin koen, että nälkä pysyy erittäin hyvin loitolla aina lounaaseen saakka ja keho tuntuu toimivan liukkaammin. Vaikka jotkut puhuvat, että voi(ma)kahvi laihduttaa niin itse suhtaudun näihin lupauksiin skeptisesti. Mutta energisoiva ja sokeriton mutta silti ah-niin-täyteläinen-ja-maittava -erikoiskahvi aamuisin tekee hyvää. Ja treeniero on selvä, eli jos olet aamutreenaaja niin kannattaa testata!

RESEPTI

Yksi kuppi vahvaa kahvia
1 rkl luomuvoita
1 tl kookosöljyä
1 rkl MCT-öljyä
1 rkl jauhemixiä

Keitä kahvi, kaada blenderiin, nakkaa sekaan rasvat ja mixi, surrauta, kaada kuppiin. DONE.
Pst. Muitakin mausteita voi lisätä. Moni tykkää esimerkiksi vaniljasta/kanelista :)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Myös yksittäisiä osia pakkauksesta on myynnissä:
Pakurikahvi
Jauhemix
Luomu Alppi-Ghee -voi
Kookosöljy

Omalla kohdallani kokeilu siis jatkuu! Etenkin energiajuomahimot ovat jääneet minimiin ja samaten töissä tulee juotua enää 1-2 kuppia kahvia kun ei tunnu olevan samallalailla tarvetta kuin aiemmin :) Muuta negatiivista en ole huomannut kuin että ruokalusikallinen luomuvoita vähän rikkoo maidotonta tammikuutani mutta… Ehkä siinä on lievennyksen paikka :D

Seuraa Hikikinkkua
Facebook | Instagram | Bloglovin | YouTube
Snapchat: jenskysi