BootyCamp · Kuntosali

Leg day mayhem

monkey

Yllä Wilhelmin ottama kuva minusta päivän treenin loppuvaiheessa. 

Olin todella pahalla tuulella salille mennessäni. Takana raskas viikko yhdistettynä PMS:ään ja naistenvaivoihin. Ai iesus että ei tehnyt yhtään mieli mennä vetämään ensimmäistä volyymijalkapäivää piiiiitkästä aikaa.

Tykkään jalkapäivistä.

Vihaan pitkiä sarjoja.

Siinä minä sitten vedän 5×25 askelkyykkyjä ja lantionnostoja ja sumokyykkyjä ja pakararutistuksia ja penkille nousuja kuminauhakävelyä ja kaikkea muutakin shittiä. Loppuun vielä 80 (kahdeksankymmentä) jännehyppyä. Tai no tein ehkä 20 jännehyppyä ja 20 kyykkyä ja 40 omituista alas-ylös-sekoilua roikkuen samalla Wilhelmin käsivarressa, kun en omin voimin päässyt enää MILLÄÄN ylös.

Se tunne, kun salin jälkeen olet niin loppu, ettet osaa puhua. Etkä uskalla istua alas, kun tiedät, ettet pääse ylös.

Mutta mieli parani. Ehkä siksi, että pääni alueelle tuli vakava happivaje ja aivovaurio, koska en jaksa enää ajatella enkä stressata mitään.

Siis MITÄÄN.

Ja tuntumaa on nyt erityisesti pakaroissa, eikä pelkästään etureisissä. Mikä on ihan jees. Paitsi huomenna, jolloin täytynee miettiä vaihtoehtoisia WC-käyntejä.

Mites teidän perjantai?

 

BootyCamp

BootyCampin toisen jakson väliarviota

No niin, nyt alkaa olla ensimmäinen viikko kolmiosaisen BootyCampin toista osiota takana ja jonkinlainen käsitys treeneistä on muodostunut. Kieltämättä olen hieman säveltänyt yläkroppatreenin suhteen, koska en vaan malta olla treenaamatta käsivarsiani ja selkääni ns. kunnolla ja monipuolisesti.

Ohjelma on edelleen osaltani nelijakoinen ja jokaisena päivänä on 3-4 jalka-pakaraliikettä. Toistoja ja sarjoja on vähemmän, eli nyt saa hinkuttaa ihan kunnon painoillakin jo. Aerobinen treeni koostuu 2-3 lyhyestä intervallitreenistä, jotka ovat kyllä tällä viikolla jääneet tekemättä (jos en sitten uhraa viikonloppua niille) :D Olen vaan juurikin niin laiska, etten tässä säässä suostu a) juoksemaan ulkona b) juoksemaan sisällä c) tekemään mitään muutakaan vastenmielistä. Kauaahan se ei veisi käydä esimerkiksi urheiluradalla vetämässä vaikkapa Anna Virmajoen instassa näkyneen plyo-treenin, mutta jokin vaan tökkii. Nimittäin keuhkot. Ja itsekuri. Ja tahtotila.

Jalkaliikkeiden lisäksi on ohjelmaan merkitty satunnaisia, kokonaisvaltaisempia yläkroppaliikkeitä, mutta olen korvannut ne seuraavalla jaolla: rinta-haba, olkapäät, selkä, ojentajat-olkapäät. Ja jokaisena päivänä loppuun vatsaa tai sitten erikseen kotosalla/terassilla. Ja terassi meinaa nyt kotini takapihalla sijaitsevaa auringonottopaikkaa, ei baarin ulko-oven välitöntä läheisyyttä.

Toki voisin ensi viikon tehdä ohjelmaa kiltisti ja prikulleen merkityllä tavalla. Ei minun käsiini mitään kamalaa kataboliaa iske ja vaihteluhan on varmasti vaan hyväksi. Joka tapauksessa edelleen BootyCampin treeniohjelma iskee minuun hyvin. Salilta selviytyy ulos kohtalaisen nopeaan halutessaan, liikkeet ovat monipuolisia ja helposti korvattavissa jos tarve niin vaatii ja ainakin tietää tehneensä jotain. En kuitenkaan usko, että jatkossa tulen ostamaan itselleni erikseen kokonaista bootycamp-ohjelmaa ruokavalioineen, vaikkakin kyllähän tuo mieli ehtii muuttua. Ensi maalis-huhtikuussa olisikin tarkoitus vetää ihan kunnon kunnon dieetti ja katsotaan onko siinä apuna puhdas maalaisjärki ja kiristävä hellu, oikea PT vaiko jokin nettivalmennus.

 

BodyCamp · BootyCamp · mitat

BootyCampin hirmuiset alkumitat

Ou mai gaad.

Ou mai gaad.

Ou. Mai. Gaad.

OU MAI GAAD

AAAAAAAAAAAAAAAAAA

Ylläoleva monologi vastaa kutakuinkin niitä äänähdyksiä, joita aamulla suustani päästin kun mittanauhaan tartuin :D Totuutta on aina vaikea katsoa silmiin. Vielä vaikeampaa se on sen jälkeen, kun olin vasta edellisiltana muistuttanut itseäni siitä, kuinka pieni olinkaan vain reilu vuosi sitten.

No, se oli vuosi sitten ja nyt on nyt ja nyt vaan otan itseäni niskasta kiinni ja näytän totuuden kaikille muillekin.

Tässä ne tulee.

Aloitusmitat

Rinnan päältä: 99cm (OIKEASTI? Meikän tissit on melkein METRIN!)
Rinnan alta: 80cm (Ainoa paikka, mikä ei ole kasvanut vuoden takaisesta)
Vyötärö: 78cm (Voi pyhä sylvi.)
Jenkat: 97cm (:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD)
Lantio: 107cm (No nyt ei edes naurata)
Reidet: 66/66 (ja ihmettelin, miksi housut ei mahdu?)
Pohkeet: 38/38 (nämä sentään kasvanut vain sentillä)

Joo.

Aivastin kun olin ottamassa kuvaa. Ilme sopii tosin tähänkin postaukseen loistavasti.
SE TUNNE