hikikinkku · Yhteistyö

Lisäboostin tarpeessa

Puhhuh. En tiedä minne viime viikko katosi. Todennäköisesti se jäi nuhaisen koneella istumisen jalkoihin ja nyt vihdoinkin sain revittyä itseni irti Netflixistä ja palattua ”ihmisten ilmoille”.

Edellinen viikko oli todellakin kevyt viikko, koska siitä jäi uupumaan niin itsepuolustuskurssi (lämpöilyn vuoksi) kuin yltiötehokas putkirullailu, jota myöskään ei suositella flunssassa. Onneksi tuo tauti alkaa pikkuhiljaa olla kait voitettu, vaikkakin hengästyn liikunnan ajattelemisesta ja pääonteloissa tuntuu olevan muutakin kuin sitä itseään. Tänään menen kyllä itsepuolustuskurssille, joka ei onneksi ole fyysisesti älyttömän raskas ja huomenna EHKÄ voisin harkita kuntosalia aiheella ”kevyesti tissiä ja habaa”.

IMG_0085

Sokerittomuudenkin kanssa olen ollut hetkittäin helisemässä. Arvelinkin, että siinä vaiheessa kun olen yksin kotona flunssassa, niin kynnys Ruohomunaan sortumiseen kasvaa ekspotentiaalisesti. Ja olin oikeassa. Häpeäkseni minun pitää myöntää, etten ole ollut täysin sokeriton ja ansaitsen kuulla pettymyksen huokauksia ympärilläni.

Oh well. Takapakit kuuluvat elämään ja mieluummin otan takapakiksi oman heikkoluontoisuuteni kuin vaikkapa polvivamman. Ensimmäiselle kun voin tehdä itsekin jotain. Luvassa on siis kiltisti sokerittomalla pysymistä aina 20.4. saakka (miinus 16.4. jolloin käymme synttäri-illallisella ja tuleva pitkäperjantain, jonka pyhitän Ruohomunille). Yksi syy sortumiseeni on osittain myös se, etten voinut käydä salilla. Jossain mieleni perukoilla kun majailee yhä se ajatus siitä, että se on jokotai. Jos et liiku, niin aivan sama mitä syö -> jos liikut, niin sama se on syödä terveellisemminkin. Kieroa eikös?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Maaliskuun aikana otin käyttöön myös Bodyboosterilta saamani lisäravinnepaketin*, joiden pitäisi tukea rasvanpolttoa. Setti sisältää

2x Ultra loss -proteiiniaBioTech Ultra Loss sisältää palautumisen kannalta tarvittavat proteiinin ja hiilihydraatin sopivassa suhteessa. Yhdessä annoksessa on vain 98 kaloria (veteen sekoitettuna). Mauiksi otin itse hasselpähkinän sekä suklaan. Omaan makuuni hasselpähkinä oli hieman liian keinotekoinen, mutta suklaan kanssa miksattuna toimi. Plus 50-50 molempia + banaani + soijakauramantelimikävaanmaito + blenderi = herkullinen protskupirtelö.

One-a-day -vitamiinipurkin: Sisältää tärkeimmät vitamiinit ja kivennäisaineet helposti imeytyvässä muodossa.

CLA-tabltettipurkin: CLA:n tarkoitus on tukea rasvanpolttoa lihaksia säästäen.

Megafatburner -purkinMega Fat Burnerissa on L-Karnitiinia ja vihreä tee -uutetta, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja auttavat polttamaan rasvaa.Lisäksi tuote sisältää kromia, joka hillitsee makeanhimoa.

L-carnitiini+kromi -nesteen. Tuotetta lisätään mittalasillinen nesteeseen (itse olen tykännyt lisätä hiilihapotettuun veteen. Nam!) ja nautitaan ennen treeniä. Tuote lupaa nostaa suorituskykyä, tehostaa rasvanpolttoa, hillitsee nälkää ja makeanhimoa ja vapauttaa kehonrasvoja energiaksi. Veteen sekotettuna ei maistua paljoa miltään. Tulee mieleen hivenen makeutetut kivennäisvedet.

Better Bodies -sheikkeri: Sheikkereitä on ajan kanssa kertynyt kaappeihimme kymmeniä, mutta tässä annan pisteet tilavalle juomaosiolle ja kahdelle erillisille säiliölle, joissa on helppo kuljettaa mukana esimerkiksi palkkari- ja intra-jauheet. Tai vaikka avaimet.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Tämän parin viikon käytön jälkeen osaan jo sanoa, että todennäköisesti tulen hankkimaan L-carnitine+chrome -tuotetta jatkossakin lisää. Rasvanpolttotablettien tehoon olen aina suhtautunut varauksella, mutta näitä täytyy Bodyboosterin nappeja kehua siitä, etteivät ne aiheuta minulle lainkaan närästystä ja poltetta vatsassa, toisin kuin pari muuta merkkiä. Mutta kuun vaihteessa sitten nähdään mitä nämä tuotteet (yhdistettynä pääsiäiseen) ovat saaneet aikaan :D

MUTTA Hikikinkun lukijana voit nyt saada -10% lisäalennuksen koodilla JENNY10 näistä seuraavista lisäravinne-comboista, jotka ovat koottu aina tiettyä tavoitetta silmällä pitäen:

SUPERDIEETTI, (tämä löytyy minultakin, suunnattu siis kappaskummaa painonpudotukseen), GET RIPPED (rasvanpolttoon) sekä GET BIG (massan lisäykseen)

Eli kun tilaat Bodyboosterilta niin näppäile kassalle koodiksi JENNY10 niin saat -10% pois hinnasta. :)

Toinen puolisko postauksesta tehty yhteistyössä Bodybooster.fi kanssa.
Postauksen linkit ovat mainoslinkkejä.

Lahjatuotteet tilaajille - Bodybooster.fi

 

hikikinkku · Yleinen

Finrex-höyryistä opiskelua

Sunnuntaina jo päätin, että tästä viikosta tulee kevyt viikko ja kroppa päätti varmistaa asian vielä tunkemalla flunssaa päälle. Onneksi tämäkin on ihan mitätöntä lämpöilyä ja limaisuutta verrattuna alkuvuoden BurnBabyBurn-olotiloihin. Vahinkoa ei siinäkään mielessä pääse tapahtumaan, että nämä ke-pe päivät olin jo aiemmin hakenut vapaiksi opiskelujeni kannalta. Tätäkin rustailen nyt kun facetoface-opiskelijat ovat lounaalla ja itse istun saunatakissa Finrex-kuppi nenän alla koneen ääressä :D Tämänpäiväinen luentokokonaisuus kestää aina kuuteen asti, joten istumalihaksia tulee käytettyä aivan tarpeeksi.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yllättävän vähän tämä nuhaisuus haittaa. Ajoitus sillä ei voinut olla täydellisempi, niin varmaan siksikään en jaksa repiä pelihousujani siitä, etten ole 100 % terveiden kirjoissa. Nyt sitten vaan levätään ja juodaan. Vettä. Ja istutaan koneella keskustelemassa monikanavaisesta ohjauksesta. Opinnoistani on pyydetty kirjoitusta, mutta se jää todennäköisesti ensi syksyyn, jolloin muutun kokopäiväiseksi opiskelijaksi ja tajuan itsekin mitä olen tekemässä :D Nyt opintojen suoritus on ollut hyvin pitkälti tuurista kiinni.

Mistä tulikin mieleeni, että pitäisi ihan oikeasti tehdä se harjoitteluraportti loppuun.

Mutta joka tapauksessa tuntuu hyvältä, kun huomaa opiskelevansa sitä omaa alaa. Mediakasvatus on aiheena todella rakas ja kiinnostava itselleni, mutta jotenkin en koskaan löytänyt sitä omaa urapolkuani sen kautta. Hyötyä aiemmista opinnoistani totta kai on ollut, sillä kasvatustiede on tullut hyvin tutuksi ja nykyajan ohjaus ON hyvinkin tieto- ja viestintätekniikkaystävällistä niin väittäisin, että oma taustani ja kiinnostukseni somea yms. kohtaan on vain jeejee.

Olipas siinä taas akateeminen perustelu.

Ja opiskelen siis opinto-ohjaajan pätevyyttä parhaillaan Itä-Suomen yliopistossa. Kyllä, olen töissä Länsi-Suomessa. Se onkin yksi syy siihen, miksi omat opintoni laahavat jäljessä, mutta onneksi yliopisto on siitä reilu laitos, että jos et ehdi syksyllä niin tee sitten loppuun vaikka kesällä. Tätä akateemista vapautta olen oppinut vuosien aikana hyödyntämään todella tehokkaasti. Toisaalta myös tiedän, että kun moodi on oikea ja mörkö ajaa takaa, niin pystyn tahkomaan pisteitä kuin hullu. Nimimerkillä 122 opintopistettä vuodessa. Just for Kela.

Tässä nähdään taas tämä oman mieleni hienous. Ensiksi kirjoitan, että pyhitän opiskeluilleni syksyllä ihan oman postauksensa ja sitten paasaan rivitolkulla aiheesta opiskelu. Minuun ei vaan voi luottaa.

Sain muuten myös hieronta-ajan ensiviikoksi. Työparini kehui erästä paikallista hierojaa nimenomaan selänoikojaksi ja se olisi vuorossa sitten sopivasti ennen pääsiäislomaa.Toivottavasti muutenkin saan taas kroppani auki ja toimivaksi (ja räkäsyyden veke) ennen ensi viikkoa, että selviän yhdellä kevyellä viikolla.

SEURAA HIKIKINKKUA
Facebook | Instagram | Bloglovin
Snapchat: jenskysii

 


Ellokselta saat koodilla 339601 -40% alennusta tilauksesi kalleimmasta, normaalihintaisesta tuotteesta.

 

 

Bodylove · hikikinkku · Pohdintaa · Yleinen

Bodypositiivari

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Eilen kävin läpi salilla räpsittyjä kuvia ja yllätyin. Positiivisesti. Tästä innostuneena tein Hikikinkun FB-sivulle päivityksen, jossa kävin lyhyesti läpi matkaani kilpirauhasongelmien alkamisesta tähän päivään ja Bodypositive-ilmiöstä.

Useampi bloggaaja on tarttunut Bodypositive-ilmiöön (viimeisimpänä Linda Manuella) ja omaksi harmikseni moni on tuntunut ymmärtävän asian lihavuuden ihannoimisena. Mielestäni ei ole mitään tiettyä pistettä, jonka jälkeen omasta kehostaan ei saisi olla ylpeä ja itseään ei saisi enää rakastaa. Bodypositiivisuus ei tarkoita sitä, että itsensä saa syödä vaarallisen yli- tai alipainoiseksi vaan yksinkertaisesti sitä, että oli kehosi minkälainen tahansa se EI määrittele sinua ihmisenä. Se EI tee sinusta ihmisenä parempaa tai huonompaa ja se EI kerro lopullista totuutta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistasi.

En itsekään ole sitä mieltä, että minkäänlainen äärimmäisyys painossa olisi tavoiteltava asia. Mutta ei ole minun tehtäväni määritellä sitä, että millainen on se oikeanlainen keho ja ”hyväksytty lihavuus”, jonka sisällä vielä saa olla itseensä luottava yksilö ja minkä jälkeen pitää sitten salassa katseilta vaan laihduttaa ja hehkuttaa sitä, kuinka paljon parempaa elämä on nyt 5-15-50 kiloa kevyempänä. Elämä kun voi olla hyvää myös ali- tai ylipainoisenakin. Lisäksi koen surulliseksi sen, että kun näytetään esimerkkejä ”hyvinvoivista ylipainoisista” niin silloin lätkitään esille kuvia naisista, joilla se paino kertyy länsimaisittain hyväksyttyihin paikkoihin: peppuun ja tisseihin. Toki keskivartalolihavuus on terveydelle haitallisin lihavuuden muoto, mutta varmasti tästäkin maailmasta löytyy monta tervettä omppua ja päärynää.

Bodypositive-ilmiö ei myöskään vastusta laihduttamista ja terveellisiä elämäntapoja. Päinvastoin itse ainakin koen, että kun itseään rakastaa niin itsestään pitää huolta ja se tarkoittaa myös sitä, että ajan kanssa saavuttaa sellaisen oman hyvän olon painonsa, jonka tietää jokainen itse. Matka on mukavampi, kun osaa nauttia seurasta, eikä peilejä vältellen rynni kohti päämäärää.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Itse lihoin kilpirauhasen vajaatoiminnan ystävällisessä avustuksella reilun vuoden aikana noin 25 kiloa. Edelleenkin olen seitsemisen kiloa normaalipainon yläpuolella ja voin sanoa, että oli ihan jumalattoman itsetutkiskelun ja pakotetun itsekehun aikaansaannosta, että sain hyväksyttyä itseni niin sanotusti läskinä. Jossain vaiheessa vain myönsin sen, ettei minulla ole voimia laihduttaa ja itsensä inhoaminen käy liian raskaaksi. Omaa peilikuvaansa kun ei pääse karkuun, niin se oli vain pakko hyväksyä. Kehoni on kotini, joten muokkaan sen sellaiseksi, että siinä on hyvä asua elämäni loppuun saakka.

Ensimmäistä kertaa ikinä tavoittelen omaan silmääni parempaa vartaloa siksi, että pidän itsestäni, en siksi, että inhoan itseäni. Lisäksi ulkonäön sijaan paremman vartalon merkit minulle ovat toimivuus, voimakkuus, pystyvyys ja kestävyys. En sitä paitsi enää omalla kohdallani usko sitä, että normaalipainon saavuttaminen merkittävästi lisäisi terveyttäni. Leuanveto tulosta se saattaisi sitä vastoin parantaa ;)

Voit olla bodypositiivari oli painosi ja kehonkoostumuksesi mikä hyvänsä. Älä anna muiden määritellä sitä, millainen sinun tulisi olla juuri nyt, vaan kehity sellaiseksi, joksi itse haluat. Vaakalukemasi ei kerro sinusta muuta kuin painosi ja mikä tärkeintä:
hyvinvointia ei mitata kilogrammoissa.

Ja loppuun muistutus kuvakulmien tärkeydestä:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

SEURAA HIKIKINKKUA
Facebook | Instagram | Bloglovin
Snapchat: jenskysii