Kilpirauhastelua

Kilpirauhasarvoni nykyään…

20838109_903783676435271_7658435144176369664_n

Kilpirauhasarvoni ovat aina olleet niissä kuuluisissa viitearvoissa ja TSH on ollut koko lääkityksen ajan laskusuunnassa ja olo kohentui sitä mukaan mitä lähemmäs nolla tuli.

Marraskuu14: 2,06
Kesäkuu15: 1,36
Tammikuu15: 0,85
Syyskuu16: 0,80

Ja nyt elokuussa17: 2,08. T4V on puolestaan 13,7, kun se alussa oli 12. Se siis on hivenen parempana pysynyt.

Ihminen on kokonaisuus, enkä ihmettele ollenkaan, etteikö arvojen huonontumisen syynä voisi olla kohtalaisen pitkään jatkunut stressi. Tilanne ja olo ovat kokonaisuutena paremmat kuin marraskuussa 2014, jolloin en esimerkiksi hikoillut ollenkaan ja minua heikotti jatkuvasti. Nyt on lähinnä heikottanut ja nukuttanut, mutta ihan täysin pysähdyksissä kroppa ei tunnu olevan. Aivosumukaan ei ole yhtä paha kuin silloin, jolloin en muistanut käytännössä mitään ja olin naamaltani harmaa. Epäilemättä tuota oloa kohti tässä oltaisiin tallusteltu nytkin.

Lääkärin kanssa oli puhetta, että mahdollisesti kokeilemme lääkityksen pikkuriikkistä nostamista. Koska arvoni eivät ole mitenkään surkeat, ei mitään radikaalia kannatakkaan tehdä, ettei päädytä sinne YTHS-lääkärin pelotteleman liikatoiminnan puolelle. Hoidetaan stressiä ja hoidetaan kilpparia. Selvää on, että oloni on parhaimmillaan kun TSH on alle ykkösen.

Nyt minulta otettiin myös vihdoinkin myös T3V ja TPO-vasta-aineet(?). Ensimmäinen on 4,7, toinen 30 eli varsin keskivaiheen ihminen olen jokaiselta arvoltani. Onneksi tämänkertainen lääkärikin tiesi sen, että hyvät arvot ovat varsin yksilökohtaisia. Toinen voisi minun kombollani olla elämänsä kunnossa, itse olen käynyt jo useamman kuukauden enemmän tai vähemmän hitaasti.

Kilpirauhasen vajaatoiminta on monen kauhistelema muotisairaus, enkä itsekään oikein tiedä käynkö vajaalla vai olenko muuten vain epätasapainossa. Pelkkien arvojen tuijottaminen ei ketään tee autuaaksi ja harmittaa jokaisen sellaisen potilaan puolesta, joka on kohdannut esimerkiksi nimeltämainitsemattoman YTHS-lääkärin, jonka mukaan arvoni kertovat, että kaikki oireeni koskaan ovat johtuneet puhtaasti päästäni ja ne ovat parantuneet plasebo-ajattelun turvin. No, toki pääni on kaikin tavoin loistava (ja etenkin aivoistani pidän) mutta en nyt ihan kaikkea kunniaa antaisi mielikuvitukselleni. Toki ihmismieli on uskomaton ja itsekin uskon, että ajatusmaailman avulla voi vaikuttaa suuresti omaan oloonsa ja sitä kautta terveyteensä mutta… Niin… Sainko pelkän uskoni turvin värin palaamaan naamalleni, hikoilusysteemin käynnistymään ja ruumiinlämpöni sekä verenpaineeni nousemaan normaaleiksi? Ehkä, mutta väitän silti, etten ole hormonaalisesti ihan just niin prikulleen priimaa mitä joskus olen ollut.

Mutta positiivisin mielin syksyä kohden. Heti on luotto elämään vahvempi, kun on olemassa lääkäri, joka katsoo kokonaisuutta, kuuntelee potilasta eikä tuijota vaan niitä saamarin labratuloksia.

Seuraa Hikikinkkua
Facebook | Instagram | Bloglovin | YouTube
Snapchat: jenskysi

 1140_ucta_pwo_aug17_ftukzzzzzzz

Fitnesstukulla tällä viikolla iso läjä latausjuomia jopa puoleen hintaan.

Kilpirauhastelua

Kilpirauhasta ja kolesterolia

Viime torstaina kävin ottamassa verikokeita ja tarkoitus oli niistä nähdä sitten tämän hetken kilpirauhasarvot sekä muutenkin veriarvoja. Lääkäri soitti sitten tuloksista tänään ja tiesin heti, että nyt on vastassa juurikin sen koulukunnan edustaja, jonka vuoksi varmaan edelleen popsisin mielialalääkkeitä ja miettisin miksi en hikoile, miksi on kokoajan hirveän kylmä ja miksi aivot eivät toimi normaalisti.

bty

Alun alkaenhan minulla oli kilpirauhasen TSH arvo 2.06, mikä on viitearvoissa. Kävin silti onneksi yksityislääkärillä (endokrinologilla), joka on siis erikoistunut hormoneja tuottavien elinten sairauksiin. Hänen mukaansa oireeni olivat sen verta selvät ja arvokin sellainen, että voimme huoletta kokeilla kokeilulääkitystä pienellä annoksella ja nähdä millainen vaikutus sillä on. No, loppu lienee historiaa. Turvotus katosi, painonnousu pysähtyä, puoli vuotta ja aloin hikoilla jälleen ja sain jätettyä masennuslääkkeet pois ihan huoletta.

Tällä hetkellä TSH-arvoni on 0,80 (tammikuussa oli 0,85) eli edelleen viitearvoissa, mutta tämän nykyisen lääkärin mukaan minulla sietäisi olla jo liikatoiminnan oireita, vaikka tuokin arvo on ihan siellä kuuluisissa viitearvoissa :D Hänen mukaansa lääkitykseni on myös laitettu minulle turhaan ja kaikki vaikutukset ovat plaseboa. Niin, koska pystyn ajatuksen voimalla nostamaan ruumiinlämpöni ja verenpaineeni normaaliksi ja palauttamaan hienerityksenkin ennalleen? Totta kai ihmisen mieli on mahtava, mutta rajansa se on minunkin tahdonvoimalla.

Plus on tämäki nyt saatana liikatoiminta jos paino ei laske grammaakaan :D Joo ei. Ei. Totta kai itsekin olen omaa oloani seuraillut tarkasti enkä nyt halua kynsin ja hampain pitää thyroxinista kiinni, mutta en kyllä ole huomannut mitään liikatoiminnan oireita itsessäni? En hikoile todellakaan liikaa edelleenkään, minun on helppo keskittyä, minun ei ole kuuma, nukun todella hyvin, en ole itkuherkkä, satunnaiset sydämen tykytykset (max. kerta viikkoon jos sitäkään) menee kyllä ihan stressipiikkien laukeamiseen ja niitä minulla on ollut lapsesta saakka, ruokahaluni ei ole noussut, painoni ei todellakaan ole laskenut ilman hemmetin kovaa yritystä, en vapise enkä käy muutenkaan ylikierroksilla ilman selvää syytä ja oloni on itseasiassa erittäinkin terve. Jos siis tätä tällä hetkellä päälle puskevaa flunssaa ei lasketa (kurkku meni kipeäksi, lämpöä 37,4 ja kylmä on ku Siperiassa).

On selvää, että jos TSH-arvo laskee vielä selvästi tästäkin niin voi harkita annoksen minimoimista entisestään (0,25mg) tai kokeilla jopa lääkityksen lopettamista niin näkee, mitä sitten tapahtuu. Mutta voin sanoa, etten ala (eikä minun onneksi tarvitsekaan) tehdä sitä tämän lääkärin kanssa, joka selvästi katsoo pelkkiä arvoja eikä kuuntele lainkaan minua. Onnellinen olisin jos pystyisin lopettamaan lääkityksen ja kehoni pysyisi terveenä, mutta haluan silloin myös tietää sen, että jos huonosti käy niin minun ei tarvitse odottaa sitä, että TSH arvoni on 8 ennen kuin tajutaan, että EHKÄ minulle sopivin TSH-arvo on siellä viiteraja-asteikon alapäässä. Kuitenkin kun sen mittarin minusta pitää ennemminkin olla potilaan vointi, joka on nyt monta monituista kertaa parempi kuin kaksi vuotta takaperin. (Tästä postauksesta saa hyvän käsityksen sen ajan fiiliksistä)

En halua kyseenalaistaa kenenkään ammattitaitoa. Minä en ole lääkäri. Mutta jos nyt pitää miettiä kumpaa kuuntelen tarkemmin, niin kyllä se on endokrinologian erikoislääkäri, joka kuuntelee oireita tuomitsematta kuin yleislääkäri, joka rivien välistä antaa luulosairaan diagnoosin. (Toim. huom. olen käynyt tässä välissä useammalla loistavalla yleislääkärillä, jotka eivät kyseenalaistaneet minun käsitystä omasta terveydentilastani). Minä kuitenkin olen oman kehoni ja mieleni asiantuntija ja omasta mielestäni pystyn aika realistisen viileästi tarkastelemaan omaa oloani. Minulla ei ole pakonomaista tarvetta olla kilpirauhassairas. Mielelläni riisuisin sen viitan ja luottaisin siihen, että elämäntavat ne on ne, mitkä ratkaisevat.

Seuraava kontrollikäynti olisi siis tiedossa loppukeväästä mutta mietin nyt pitkään ja hartaasti käynkö sitä täällä YTHS:llä vai menenkö mieluummin vaikka terveyskeskukseen. Osasyynä sekin, ettei tuolla testattu nyt ollenkaan t4V-arvoani, joka viimeksi oli hieman laskenut vaikka sillä olisi varaa noustakin reilusti.

Mutta hei, ainakin kolesteroli oli nyt nelosen paikkeilla eli selkeästi palannut normaalin puolelle :D Nyt ei ole enää pienintäkään vikaa veriarvoissa, vaikka sanelun mukaan minussa on ”havaittavissa hieman obesiteettia”. Pitää totta kai täysin paikkansa, mutta jälleen näkee, ettei se ole synonyymi sairaalle.

SEURAA HIKIKINKKUA
Facebook | Instagram | Bloglovin | YouTube
Snapchat: jenskysii

unnamed-2

Kilpirauhastelua · Ruokavalio

Ruokavalio vajaille

WP_20130816_001

Kilpirauhasen vajaatoiminta on ollut polttava puheenaihe fitness-blogeissa viimeisen vuoden. Omalla kohdallani vajaatoiminta havaittiin ajoissa ja pärjään todella hyvin pienellä annostuksella ja tavoitteeni onkin joskus olla siinä pisteessä, että voin jättää lääkkeet pois ja pitää kilpparin toiminnan normaalina elintavoillani.

Alle olen kerännyt eri lähteistä vinkkejä siihen, millainen ruokavalio olisi se paras mahdollinen minulle. Kattavamman listauksen selityksineen löydät esimerkiksi täältä.

Gluteeniton
Tai vähintäänkin vehnätön. Uskon, että tästä olisi apua myös turvotukseeni, mutta jostain syystä vehnästä luopuminen on ollut vaikeampaa kuin uskoisi.

Lihat ja kalat luomuna
ja syö mieluiten valkoista lihaa (kanaa/kalkkunaa).
Merilevä!
Tätä olen suunnitellut ostavani viimeisen kuukauden, mutta huomenna pärähtää tilaus menemään. Lisäksi Tuuli suositteli minulle myös nestemäistä jodia, jota voi käyttää myös ulkoisesti kilpirauhasten päälle hieroen. Omassa ruuanlaitossani käytän ruususuolaa, joten jodia ei suolan seassa tule saatua.
Parapähkinää ja kurpitsansiemeniä
Parapähkinä sisältää seleeniä. Sen voi nauttia joko ravintolisänä tai popsimalla muutama pähkinä päivässä. Omalla kohdallani se menisi helposti muutamaan kouralliseen, niin olen kokenut pillerit helpommiksi.
Kurpitsansiemenistä saat sinkkiä ja magnesiumia. Ne ovat myös mainia lisäsalaatteihin. Ja niitäkin voin vetää koura tolkulla.
Kasviksia, kasviksia, kasviksia
Värikkäästi ja paljon. MUTTA älä syö näitä: kaali, ruusukaali, päärynä, pinaatti, retiisi. Ne vaikeuttavat jodin hyväksikäyttöä elimistössä suurina määrinä nautittuina. (muita tällaisia on mansikka, persikka, maapähkinä ja ohra.
nim. juuri vedin vihersmoothien, joka sisälsi mm. kaalia, pinaattia ja yhden päärynän. Kröhöm.
Vältä sokeria
Jo ihan vaan yleisen hyvinvointisi ja elimistön tulehdustilan vuoksi. Tässä on toinen aine, josta on naurettavan vaikea pysyä etäällä. Tiedän, että siihen auttaisi parhaiten täydellinen sokerilakko muttakumuttaku viiskytkaheksan tekosyytä.
Käytä mausteita
Erityisesti lämmittäviä sellaisia, kuten kaneli, inkivääri ja fenkoli.
Älä käytä soijaa
Kun aloin vältellä maitoa, niin helpoksi korvikkeeksi olisi ollut tarjolla vainka kuinka soijapohjaisia tuotteita. Ne häiritsevät kilpirauhasen toimintaa ja muutenkin jos elimistössäsi ilmenee tavalla tai toisella hormoniepätasapainoa niin soija kannattaa kiertää kaukaa.

 

 

Nyt kun katson tätä listaa, niin ihmettelen syvästi, miksi olen ajatellut sen seuraamisen olevan jotenkin haasteellista? Vehnättömän, sokerittoman ja maidottoman ruokavalion toteuttaminen nykyään ei vaadi oikeastaan mitään poppaskonsteja ja salaatit ja smoothiet on helppo duunata näiden ohjenuorien avulla uusiksi. En oikein voi vedota muuhun kuin laiskuuteen.

Miten olisi kilpirauhasystävällinen joulukuu?

 

SEURAA HIKISTÄ KINKKUA
BLOGLOVIN’ BLOGIPOLKU | BLOGIT.FIINSTAGRAM FACEBOOK
Snapchat: jenskysii