BodyCamp · BootyCamp · mitat

BootyCampin hirmuiset alkumitat

Ou mai gaad.

Ou mai gaad.

Ou. Mai. Gaad.

OU MAI GAAD

AAAAAAAAAAAAAAAAAA

Ylläoleva monologi vastaa kutakuinkin niitä äänähdyksiä, joita aamulla suustani päästin kun mittanauhaan tartuin :D Totuutta on aina vaikea katsoa silmiin. Vielä vaikeampaa se on sen jälkeen, kun olin vasta edellisiltana muistuttanut itseäni siitä, kuinka pieni olinkaan vain reilu vuosi sitten.

No, se oli vuosi sitten ja nyt on nyt ja nyt vaan otan itseäni niskasta kiinni ja näytän totuuden kaikille muillekin.

Tässä ne tulee.

Aloitusmitat

Rinnan päältä: 99cm (OIKEASTI? Meikän tissit on melkein METRIN!)
Rinnan alta: 80cm (Ainoa paikka, mikä ei ole kasvanut vuoden takaisesta)
Vyötärö: 78cm (Voi pyhä sylvi.)
Jenkat: 97cm (:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD)
Lantio: 107cm (No nyt ei edes naurata)
Reidet: 66/66 (ja ihmettelin, miksi housut ei mahdu?)
Pohkeet: 38/38 (nämä sentään kasvanut vain sentillä)

Joo.

Aivastin kun olin ottamassa kuvaa. Ilme sopii tosin tähänkin postaukseen loistavasti.
SE TUNNE

Bikini Challenge · edistys · mitat · Paino · Pohdintaa

Bikini Challengen loppu

Kyllä, vielä ei ole 13.10. ja ei, en täysin lopeta dieettiäni sitä ennen. Päätin kuitenkin, että viimeiset puolitoista viikkoa dieettaan irrallaan Fitfarmin Bikini Challengesta ja kokoan nyt yhteen sen noin yhdeksässä viikossa tuomat huikeat tulokset!

Aloitusmitat otin 5.8. ja lopetusmitat tänään 2.10.

Paino: 68,2 kg ——> 63,5 (-4,7 kg)
Rinnan alta: 80  —–> 75 (-5cm)
Vyötärö: 75  ———> 68 cm (-7cm)
Jenkkikset: 88 ——> 85cm (.3cm)
Lantio: 99 ———–> 95cm (-4cm)
Reidet: 61/61 ——-> 57/57 (yht. –8cm)
Pohkeet: 37/37 ——> 36/36 (yht. –2cm)

Yhdeksässä viikossa laihduin siis miltei 5 kiloa ja kapenin kauttaaltani nippanappa 30senttiä.

Tulokset olivat paremmat, mitä uskalsin toivoa. Olen onnellinen, että lähdin tähän mukaan ja olen varma siitä, että tästä saamani kipinä kantaa ja pitkälle. Ruokaohjeiden tuoma kalorimäärä ja makrojakauma taisi olla minulle hyvinkin ihanteellinen (olen 171cm pitkä) ja voinkin tätä suositella siis ainakin meille jossain määrin isoille tytöille :D (Lapissa OON pitkä).

WP_20130813_007-horz[3]

Varsinaisia bikinikuvia en  tunne eetteriin ennen kuin 10vko on kulunut, mutta eiköhän tässäkin kuvassa näy jossain määrin tuo kapenemiseni.

Miksi sitten irtisanon itseni BC:stä nyt, vaikka tulokset ovat hyviä ja ohjelma minulla toimii? Puhtaasti siksi, että olen tyytymätön maksavien asiakkaiden saamaan kohteluun yrityksen taholta. Itse olen touhua seurannut sivusta, mutta silti joutunut ryhmän jäsenenä saamaan osani arvostelusta, joka lisäksi on mielestäni annettu sellaiseen tyyliin, joka ei sovi hyvään asiakaspalvelukulttuuriin. Yksityiskohtia en ala tässä revitellä enkä kerro ketkä ovat kyseessä, mutta vaikka rahoilleni sainkin vastinetta niin lisäksi olisin odottanut myös myönteistä suhtautumista mahdolliseen kritiikkiin ja hyvässä hengessä tulevia vastauksia erinäisiin kysymyksiin. Myös haukut asiakaspalvelijan on hyvä osata ottaa vastaan ja kihistä sitten vaikkapa työkavereiden kesken omalla ajallaan, ei asiakkaalle itselleen.

Koen, että maksavien asiakkaiden kohtelu oli sellaista, etten halua enää olla ohjelmassa mukana. Onneksi meillä Bikini Challengessa mukana olevilla tytöillä on pystyssä aivan loistava FB-ryhmä, jonka antama tuki, turva, tsemppi ja tarvittavat potkut takapuolelle ovat saaneet minut jatkamaan kunnialla aina tähän asti ja varmasti myös tästä eteenpäin. En missään nimessä kadu ohjelmaan laittamiani euroja, sillä niiden ansiosta olen vihdoinkin huomattavasti lähempänä unelmakroppaani kuin koskaan MUTTA olen pettynyt siihen, että myönteinen kuvani Fitfarmista on ikävä kyllä kokenut aikamoisen kolauksen. Taustatiimi on varmasti täynnä osaavia ammattilaisia (näkeehän sen tuloksistakin) mutta joidenkin kohdalla asiakaspalveluasenteessa on  parannettavaa.

Itse en ole mikään synnynnäinen asiakaspalvelija, mutta siitä huolimatta olen suosiolla selvittänyt ongelmatilanteet vaativien brittituristien kanssa hymy naamalla tonttulakki päässä ja jaksanut naama irveessä palvella Tiimarin asiakkaita ja pahoitella ystävälliseen sävyyn sitä, etteivät kynttilämme ole halvempia kuin kaupassa X ynnä muuta kritiikkiä, jota varmasti jokaisessa kaupassa kuullaan. Vaativia asiakkaita tulee aina vastaan, mutta heidän kanssaanhan se asiakaspalvelun laatu todella testataan. Haluan kuitenkin mainita sen, että Fitfarm on puuttunut ihan oikeisiin asioihinkin MUTTA tapa, millä niihin on puututtu on ollut mielestäni väärä ja toivon todella, että tästä otetaan opikseen siellä päässä ja tehdään vaikka yhdessä suunnitelma siihen, että miten sosiaalisessa mediassa kohdellaan asiakasta, miten asiat kannattaa ilmaista, miten säilyttää myönteinen kuva yrityksestä tiukassa paikassa jne.

BC[3]

Suosittelenko näitä nettivalmennuksia?

Toki voin suositella, koska omalla kohdallani ne toimivat. Jos ei ole pahoja ruoka-aineallergioita ja haluaa etenkin saada ruokailunsa kuntoon, niin Fitfamin nettivalmennus ajaa asiansa. Itsekin olin ajatellut ostavani keväällä In Shape –valmennuksen ja ensi syksynä 3/6kuukauden PT-jakson, mutta ikävä kyllä nyt totean, etten ole näitä ostamassa vaikka homma itselleni varmasti toisikin loistavia tuloksia. Yksi maksava asiakas on siis menetty.
Uskon, että hyviä tuloksia voin saada myös muita kautta ja alankin niitä nyt kunnolla kartoitella. Unelmahan olisi hankkia Personal Trainer, mutta pitäisi eka kartoitella Rovaniemen tarjontaa ja sitten kartoitella, että koska minulla siihen olisi varaa :D

Ohessa kanssatreenaajaan kirjoitusaiheesta!

Bikini Challenge · edistys · mitat · Paino · tankkauspäivä

Bikini Challenge: 7. viikon tulokset

Oho!

Oonpas vaan ollut viikon hiljaa. Aika kamalaa :S No,  viime viikko tulikin taisteltua unettomuuden kanssa, niin on ollut tehokkuus aika nollilla. Nyt kuitenkin sain vähän lääkitystä vaivaan ja olo on about miljoona kertaa parempi, niin pitää nyt oikeasti ryhdistäytyä tämänkin blogin kanssa :D Harmi vaan, etten oikein treenaamaan pääse vieläkään, koska minulla ei ole salikorttia (koska raha). Mutta täytyy ottaa sitten kuvia aamulenkeistä ja porrastreeneistä, kun uskon, että tällä viikolla niihinkin löytyy taas virtaa! :)

Hyvin on siltikin mennyt! Tämä ruokavalio toimii minulla kuin unelma, vaikka olen lisännyt siihen jo hiilareita ja siten myös kaloreita.

Paino: 63,7 (-0,8kg viikossa / –4,5 kg alusta)
Rinnan alta: 80 79 77 76 76 76 76
Vyötärö: 75 73 72 71 70 69 69
Jenkkikset: 88 87 88 87 86 86 85
Lantio: 99 100 98 98 98 97 96
Reidet: 61/61 61/61 61/61 60/60 59/59 58/58 58/57
Pohkeet: 37/37 37/37 37/37 37/37 36/36 36/36 36/36

Lisäksi eilen oli yllättävää kyllä tankkauspäivä (ja ihan luvallinen) ja söin pääasiassa ohjeiden mukaan nyt plus yksi suklaalevy ja silti paino oli koholla vain 300 grammaa :D Eli ei todellakaan viime kertaista parin kilon nousua näkynyt. Huomaa, ettei kroppa enää ole niin hiilarittomassa tilassa niin siksi varmaan reagoi hiilaritankkaukseenkin vähän kepeämmin. Ajattelin samalla, että jatkossa voisin pitää aina ns.  tankkauspäivän noin parin viikon välein ja muutoin aina yhden herkkuhetken viikossa, jolloin syön vaikka suklaapatukan. Tuntuu, että se tulee onnistumaan ihan hyvin, koska proteiinipudding (joista teen vielä postauksen!) ja protskupatukat toimivat todella hyvin herkunkin korvikkeena. Tietenkään niitäkään ei pidä joka päivä popsia, eli kohtuus kaikessa ja oikea ruoka kunniaan.

Mut lupaan nyt ihan oikeasti tsempata tämänkin blogin kanssa ja alkaa löpistä yleisesti fiiliksistä! :) Nyt kun ne alkaa olla jo hyvät ja huumorikin riittää muuhunkin kuin frendit-maratoniin :D